こんにちわ。
アラフィフになりますと、なんとなく日々を過ごしていては老けていくだけ。
毎日が自分磨きの時間だと思えば、どんなことも無駄にはしていられません

年はみんな平等にとりますが、できるだけ綺麗に年を重ねていきたいですよね。

エステや美容液もいいけれど、食べ物も大事。まずは朝食から考えていきませんか？

オートミールって

オートミールとは

オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。
アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。

Wikipedia

オートミールには

ビタミン
カリウム
カルシウム
ミネラル

などなど各種栄養が豊富。美容を考えると食べないのがもったいないですね。

朝食をオートミールにしてみては

朝食はご飯派・パン派ありますが、たまにはオートミールにかえてみてはいかがでしょうか？

オートミール、、スーパーで見かけるけどあまり実際買ってみる方は少数派かもしれません。

どうやって食べたらいいのかわからない。そんな方が多いと思います。

私は毎朝、簡単にオートミールに牛乳を入れて電子レンジでチンして食べています。

手作りグラノーラ

グラノーラにはオートミールが入っていますよね。でもちょっと甘いな～と思うときがあります。

自分で作れば甘さを調節して楽しむことができます。

↓↓いろいろなグラノーラのレシピ本がありますがこちらはおすすめ↓↓

美容に良いオートミールまとめ

オートミールって最初はどうやって食べたらいいのか迷ってしまいますが、
食べ方は調べるといろいろあるもの。栄養価が高いのは内側からきれいになりたいアラフィフには魅力的。

まずは朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか？

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