【美髪には運動も】アラフィフ主婦がおすすめのジム！

こんにちは。40代後半になりますと、容赦なく体は今までの生活様式がそのまま反映されてきます。残酷ではありますが現実です。

年とともに気になるのが

どこまでもだらしなくたるんでいく自分の体。素直に受け入れていいものか。
いやいや「このままじゃ嫌だ」と思い立ち、2年前私はジムに入会しました。

入会したジムで

まず全国展開しているとあるジムに入会しました。職場から近かったからです。

しかしなにか物足りない、そう思った私はジムをかえることにしました。次に選んだジムは私にとって居心地のいい場所に。

ゴールドジムにしてから集中してトレーニングできるようになりました。【公式】グッズを買うならGOLD’S GYM公式通販

★みんな真剣なので話しかけてこない。なのでトレーニングに集中できる。

★マシーンの使い方を何回も丁寧に教えてくれるので初心者からでも大丈夫。

★女性が少ないので更衣室もサウナも空いている

★マシーンの種類が豊富なので、レベルにあわせて使える。

★女性のグループがマットを独占して井戸端会議をしていない

とにかく自分の目的に向かって黙々とトレーニングをして効果をあげるには最適な場所だと思いました。

とても気に入っているのですが、逆にデメリットはないかあげてみました

★エアロビ・ヨガのようなスタジオレッスンはあまり充実していない

　ジムの場所にもよるのですが、女性向けのプログラムは少ないです。筋トレ中心にこなすことが多くなります。

★トレーナーが男性が多い

　会員に男性が多いためかどうしてもトレーナーも男性が多いので女性トレーナーに会えないこともあるかもしれません。でも一からマシーンの使い方や体の動かし方を教えてくれるで違和感なく始めることができました。

★ボディビルダーみたいな男性に交じってトレーニングするのは勇気がいる

　最初はものすごく気後れしましたが、だんだん慣れてあまり気にしなくなりました。

ただし女性専用スペースがあり、ダンベルを使うことができるように工夫されています。

男性の多いジムなので、最初は気後れしますが、慣れると気にならなくなってきます。黙々とトレーニングに集中できるので、徐々に効果がでてきました。

筋トレもまじめに取り組んでいくうちに面白くなってきて今ではすっかりはまり現在は週3回通っています。

体調もお肌も絶好調。体調とメンタルが向上すると髪のケアも前向きに取り組むようになる意外な効果もでてきました。

美容と運動は切っても切れないと言われています。アラフィフ世代はついつい家にこもりがち。代謝を挙げてお肌だけでなく髪の毛を美しくしたいですね。

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